Дуго неспавање може човјека јако сатрти, а више пута тјелесну и умну болест донијети, нарочито онима који се одају и баве са дубоким штудијама и мислима. Узимати опијум за спавање, кога несавјесни доктори рецепташи тако вољно прописују и дају, веома је убитачно. Човјечни и рационални љекари су означили ово средство од неспавања: лијегајући у кревет и пред то, ваља оставити све дневне мисли, угодно лећи и замислити у себи, као да се спава. Пошто се човјек дубоко том уображењу преда, сан ће наступити. Добро је уобразити, да се човјек вози по мору, да путује кроз нека равна, житом засијана поља или родне ливаде и паше. — Наравно тај мора оставити читање у вече, тешка јела и пића каве, теја, ракије, рума и бијелог вина. Постеља, разуме се, мора бити чиста од сваке нечистоте. Ваздух у соби, у овој прилици, боље је кад је мало прихладан.
Врло пријатан сан доноси, кад се у вече једе црног лука или соса од њега начињеног. Чаша старог црвеног вина многима помаже сан. Кад се помјеша со̂к од пелина са вином и тјестом од брашна шенична и на чело привије, такође добије се пријатан сан.