- Треба од малена, навикавати се мало по мало подносити сваку промјену времена. Овоме се сваки навићи може купањем, пливањем, гимнастиком и довољним бављењем и радом у природи чистога ваздуха.
- Избјегавати прегрејане собе и сувише топле хаљине; спавати у мало прихладној соби здравије је.
- Уздржавати се те не пити одвећ хладну воду, кад је човјек уморен јако и згријан; то нешкоди само онда, кад се посље таког ладног пића у раду или ходу изнова угријати мисли. Поклонимо и у томе пажње себи бар толико, колико добар кочијаш коњима.
- Прати свако јутро, умивајући се, све тијело хладном водом, а нарочито врат, руке и прси, или то бар трљати крпом коју си умочио у хладну воду.
- Полазећи на пут у зимње доба, треба намазати растопљеним лојем врат, нос изнутра, слијепе очи, удолице око ушију и све тијело. Ноге треба не само добро намазати, почев од прстију до више кољена, већ је при јакој зими неопходно обавити их јаком олојеном хартијом, особито ако се још на коњу мора јахати.
- У путу треба највише јести снажне хране, или правити качамак, мамаљугу с кукурузним брашном и сувом сланином. И једно и друго даје тијелу доста топлоте.
- Чим се осјети хладноћа ма на коме тјелесном прибору, треба одмах једно по сахата пјешице ићи, и здраво покретати онај дио тијела, који је озебао.
- Кад се изненадно озебе, треба одмах на првом конаку добро истрљати озебле чести тијела топлим лојем, и кад се хоће у постељу, треба попити једну чашу врућа вина или ракије, коју ваља сварити с нешто бибера и цимета. — Ако се путује по магловиту времену, добро је сваког сахата попити један гутљај ма каква пића, или бар њиме уста промућкати.
Правила су ова опробавана и науком и практиком. Ко их марљиво врши избјећи ће веће и мање опасности, које га сатрти или унесрећити могу.